「見捨てられ不安」という言葉を聞いたことがありますか？
実は、見捨てられ不安で悩んだり苦しんでいる人はたくさんいます。
自分が見捨てられ不安だということに気付いていない人もいるのです。
あなた自身や、大切な人が見捨てられ不安ではないかチェックしてみましょう。
見捨てられ不安になるのは、必ず理由があります。
原因を知った上で、対策をとり改善していきましょう。
その苦しみは、必ず解き放つことができます。
なぜなら見捨てられ不安には原因があり、対処法もあるからです。
気になった方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
見捨てられ不安チェック
あなたや大切な人にあてはまる項目がないか、チェックしてみましょう。
▢常に孤独を感じる
▢ちょっとしたことで、「無視された」「見捨てられた」と思ってしまう
▢ネガティブ思考である
▢自分には魅力がない
▢嫉妬しやすい
▢怒りだすと止まらない
▢うそや無理な言動をして、大切な人を試そうとする
▢人を信用できず、友人も少ない
▢何度もメールや電話をしないと不安
▢信頼できる人にすがりついたり、大切にされたいと思う
いくつか当てはまった人は、見捨てられ不安が疑われます。
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「見捨てられ不安」の原因を知ろう
自分にとっても大切な人にとっても、良い影響を与えない「見捨てられ不安」。
見捨てられ不安になってしまう原因とは、何なのでしょうか。
一番の原因は、乳幼児期における親子関係です。
とくに、母親からの影響を大きく受けています。
自分の存在を否定されたり、受け入れてもらえなかったりする人が多いでしょう。
スキンシップが少ないというのも、多く見られます。
いつも否定ばかりされたり、両親の仲が悪いなども原因になります。
3歳位下のことで本人が覚えていなくても、それらは原因となりうるのです。
家庭外でも、いじめにあったりした場合も原因となります。
見捨てられ不安があると、いつも不安や喪失感に囚われてしまうのです。
自分も学生のころ、１人で行動するのがとにかく不安でした。
部活を選ぶときにも、「好きなこと」ではなく「好きな友達」で決めていました。
信頼できる友達に依存傾向であり、精神的にも不安定。
さかのぼって考えると、子供のころのトラウマから見捨てられ不安になっていたのだと思います。
「自分を必要とされる環境」や「自分を受け入れてくれる人」などに恵まれると、自信を持って生きられるようになってきます。
見捨てられ不安と密接な関係にある「愛着障害」についての記事はコチラ↓
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男性と女性での見捨てられ不安の違いとは？
見捨てられ不安になるのは、男性も女性も同じです。男女間でも依存しやすくなります。
・相手に依存しやすい
・連絡がないと不安になる
・相手を束縛しようとする
・うそをついて周囲を掻き混ぜる
など、なにかしら依存的な行動が見られます。
メールの絵文字が無いだけで不安になるなど、「嫌われた」「見捨てられた」と思いこみがちです。
不安が大きくなると、症状もひどくなります。
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見捨てられ不安を克服する方法とは？
では、見捨てられ不安を克服するにはどうすればよいのでしょうか。
まずは、あなたの中にある不安を出すことが大切です。
大切な人と信頼関係を作ったり、自分のことについて話します。
自分を否定せずに、少しずつ認めて受け入れていきましょう。
小さな幸せに気付いて、自覚していく習慣をつけます。
不安が強い場合は、カウンセリングを受けて胸の内をスッキリさせることも重要です。
幼少期のトラウマを少しずつ開放していきましょう。
簡単なことではありませんが、不安がだんだん小さくなれば楽になります。
あなたは、幸せになるために生まれてきたのです。
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見捨てられ不安を持つ人のための対処法
あなたや大切な人が見捨てられ不安を持っている場合、どんな対処をすれば良いのでしょうか。
急に相手を避けるような行動をとってしまうと、逆に相手の不安を掻き立ててしまいます。
ストーカー行為にもなりかねません。
しかし、見捨てられ不安のある人は「受け入れられたい」という気持ちから、そのような言動をとってしまいます。
「大切に思っている人」に向かう気持ちです。
そこを理解して慌てずに、カウンセリングを受けてみましょう。
見捨てられ不安は、強い不安のかたまりです。
ネガティブな思考に陥りがちなので、寄り添ってあげる気持ちを持てるといいですね。
大切な人が見捨てられ不安であれば、一緒にカウンセリングを受けてあげるのも良いでしょう。
また、どうなりたいのかしっかりイメージしておくことが大切です。
そうすることで、過去を忘れて少しずつ前向きにポジティブに変わっていくことができます。
まとめ
見捨てられ不安について、原因と対策などをご紹介いたしました。
チェック項目にいくつも当てはまった方は、見捨てられ不安も強いといえます。
幼少期に受けた心の傷みが原因となり、不安に囚われて人間関係にも支障を及ぼすことがある見捨てられ不安。
見捨てられ不安があるからと落ち込まず、信頼できる人やカウンセラーに心の重荷を開放しましょう。
あなたが幸せになれば、周りの人も幸せになれます。
「自分は価値のある人間である」と自信を持って言いきかせてください。
否定せず、すべて認めていきましょう♪
自己肯定することで、不安が無くなっていきますよ。
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